Správné nastavení pracovního prostředí
Ergonomie sezení
Denně prosedíme klidně 15 hodin. V práci, doma, v kině nebo u večeře.
Většinu této doby sedíme strnule v jediné poloze a zatěžujeme tím páteř i zbytek pohybového aparátu. Ploténky trpí extrémním tlakem, stlačují se vnitřní orgány, vzniká napětí v oblasti páteře a šíje.
Jak na správné sezení
Správné sezení = dynamické sezení.
O co jde? Jednoduše řečeno, naše židle mají opěradla i sedák vybaveny protitlakem, který si můžete sami nastavit, a který se postará o to, aby židle reagovala na pohyb vašeho těla. Díky tomu se vám přizpůsobí v každé pracovní poloze, šetří ploténky a při sezení aktivizuje páteř i svaly v těle. Je to pravý opak strnulé pozice, kterou často zaujímáme po dlouhé hodiny na běžných židlích.
Možnosti nastavení
- Nastavení výšky opěry
- Nastavení hloubky sedáku (až 6 cm)
- Nastavení náklonu sedáku (-5°)
- Nastavení područek
- Nastavení bederní opěry
- Nastavení výšky a sklonu záhlavníku
Špatné sezení
- strnulá pozice, která zatěžuje pohybový systém
- bolesti zátylku a ramen
- bolesti hlavy
- bolesti zad, páteře a beder
- bolesti kloubů
- špatná cirkulace krve v končetinách
- stlačení vnitřních orgánů, cév a svalů v oblasti pánve
- omezené dýchání
- enormní tlak na ploténky a hluboký stabilizační systém páteře
Správné sezení
- dynamický posez, který umožňuje správné držení těla
- podpora bederní páteře a zátylku
- šetří meziobratlové svaly a ploténky
- aktivizuje svaly
- předchází bolestem zad a degenerativním změnám páteře
- uleví od bolestí hlavy a šíje
- pomáhá ke správné cirkulaci krve v končetinách
Správné nastavení pracovního prostředí